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我們在選擇糖炒栗子時，不要選擇開口的栗子，因為炒栗子時鍋里的砂和糖在高溫時會生成焦糖，時間長了會變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。除了糖炒栗子外，栗子還有很多種吃法，如加入面粉做成小窩窩頭，便是著名的栗子面小窩頭。栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風味。
此外，鮮板栗50克，粳米100克，二者煮粥。栗子雖好，但不可過多食用，每次進食栗子以不超過60克為宜。
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